WeChat ID xdtxxw Intro 共青团广西大学委员会 据确切消息 广西大学的2016届学生即将迎来 翘（shi）首(zhen)以(de)盼(ma)的 冬训啦！           《孙子兵法》的孙爷爷教我们不打无准备之仗！为此，团子君特意给大家准备了一则冬训小贴士，向下滑动，你就知道 !   | 军训期间的天气情况 虽然有时候会被大家吐槽为“天气乱报”，但是天气预报还是具有一定参考价值的。从以下讯息可以得知12天里，多云天气居多(10天)，大家最期盼的小雨天气5天，其余为阴天。最高气温在17°至27°之间，最低气温在13°到19°之间。天气阴晴变化多且快，建议大家防晒用品和雨具都备起来。 以上数据来自中国气象局 | 饮食篇 1.早上的训练枯燥且冗长，不储备适量食物是难以应对这半天训练的。在早餐中，我们可以摄入足够的谷类（粥，面，粉，面包，燕麦等）；动物性食物（常见肉类、蛋类等）；奶及其制品；适量蔬菜水果。 狗洞和食堂都能找到它们哦。   2.军训时每天都要早起，怕冷的同学可能会觉得吃不消。必要时可于线上购物平台入手红糖姜茶粉，泡在保温杯里。训练休息时喝一口，暖暖的很贴心~   3.军训中的站军姿、踢正步虽是小强度运动，但还是很容易让人饿肚子的。这时，能在短时间内补充能量的小零嘴就是神器了。巧克力、蛋白棒、士力架都可以作为后勤储备。   4.训练中口干舌燥吗？头晕目眩吗？来一瓶水，让你做回自己！建议大家自己准备饮用水。实在不方便也可以在路上买上一瓶普通饮用水或功能性饮料。   | 心理篇 1、对军训要有正确认识。军训锻炼的是我们的意志，做好吃苦的心理准备。保持乐观心态，多给自己积极的心理暗示。   2、多交流，多倾诉。可以问问学长学姐的经历，听听他们的感想。及时和家人朋友分享自己的军训故事。   3、苦中作乐，享受军训。如果一直沉浸在苦闷和抱怨中是会加深自己的疲惫感的。可以在休息的时候聊聊天或在拉歌时尽情释放自己。   4、相互理解与支持。理解教官也理解身边可能会做错动作的同学。互相鼓励，共同进步，认真地去完成训练任务。   | 护理篇 1、长时间的训练也许会导致肌肉酸痛，破解方法：按摩。手法：“两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，从而使静脉血回流，达到缓解腿部肌肉酸痛的目的。”   2、小伙伴们早上最好用冷水洗脸，冷水不仅可以刺激皮肤血管收缩，促进血液循环，还可以加速代谢，有利于预防感冒。   3、注意防寒保暖，在出汗后应尽快擦拭掉，否则很容易感冒。   4、最重要的是要保证好睡眠和休息时间，只有充足的精力才能让你在冬训中大放光彩哦！   | 穿衣篇 1.帽子：女生可以准备一些一字夹，避免帽子掉下的小尴尬。   2.衣服：最好能在军训服下套一件纯棉吸汗的T恤衫。   3.袜子：最好是纯棉袜，不要赤脚穿鞋。为了不让鞋带在训练过程中“开”小差，大家可以多系一次鞋带，不过别忘了松紧适度。   4.鞋垫：卫生巾or鞋垫两者均可，任君挑选。   5.腰带：对于有时候太着急反而解不开的皮带，大家要注意解开它的方法是把小棍向反方向推动，一抽即可。           大学的第一次军训，也是最后一次军训，马上开始了！拿着团子君的制胜小贴士，就不知道什么叫害怕！希望每一个同学都能安全、顺利地度过短短十几天的军训~        团子君伴你同行（wink~）O(∩_∩)O~   文案：黄昀昀 黄献慧 魏一凡 梁璐 温弘毅 黄阳 图片：梁其琛 部分来源于网络 责任编辑：张汇玲 审核：张园园 精彩回顾 ☞这些拖延症的症状，你中了多少个？ ☞学习，你给我站住。 ☞保研到上海交大的秘诀 ☞那一年，我们有了空调，有了地铁，还有…… ☞刘正东元旦致辞：新年定好一个“小目标” Reward 长按二维码向我转账 受苹果公司新规定影响，微信 iOS 版的赞赏功能被关闭，可通过二维码转账支持公众号。 Scan QR Code via WeChat to follow Official Account